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GINÁSTICA MENTAL

Alguém já comparou a mente humana a um paraquedas. Só funciona quando está aberto. Novas idéias, novos conceitos, novas sementes só germinarão se encontrarem no solo fértil da imaginação condições propícias e só se desenvolverão se forem bem cuidadas.

Ginástica mental é um conceito muito antigo e muito simples. Para manter e desenvolver um físico forte e sarado é necessário exercitá-lo com freqüência. Membro que não é utilizado atrofia. Com o cérebro, acontece a mesma coisa. Áreas que não são utilizadas e treinadas acabam perdendo a sua função e atrofiando. Isso acontece com a memória, a concentração, a rapidez de raciocínio, o controle motor e outras funções que vão perdendo o interesse com o passar dos anos.

Para exercitar o corpo utilizamos equipamentos variados e até sofisticados, embora não necessitemos propriamente deles. Para exercitar o cérebro, apenas precisamos da nossa mente, da nossa vontade e da nossa imaginação criativa. É simples assim.

O simples fato de evocar nossa atenção para o agora, para o que estamos fazendo neste exato momento, já é um ótimo exercício. Isso já nos põe em posição de alerta, de consciência, de atenção.

Um programa de exercícios mentais nada mais é que um conjunto de atitudes conscientes que decidimos adotar durante determinado tempo. Exatamente como fazemos na ginástica física: Caminhamos em círculos, andamos sem sair do lugar, levantamos peso sem necessidade, pulamos, corremos, etc. por uns 40 minutos.

Só que em vez disso, na ginástica mental decidimos fazer contas de cabeça, memorizar listas de compras, jogar xadrez, fazer palavras cruzadas, brincar de adivinhações, contar piadas, repassar momentos agradáveis em nossa tela mental, etc. Enfim, tiramos do piloto automático e assumimos o comando manual por um determinado período de tempo.

Isso deve se tornar algo freqüente, rotineiro e acima de tudo prazeroso, um divertimento. Até podemos combinar os dois, com um pouco de criatividade. Assim estaremos adquirindo músculos, competências e conservando nossa sanidade física e mental.

Sucesso a todos!
 

Geraldo Costa

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APRENDIZAGEM

Processo que utilizamos para captar, compreender, organizar, reter e automatizar dados externos para imediata ou futura utilização. Quanto mais eficiente o processo e quanto mais eficiente a automatização, mais valiosos nos tornamos.

TOMADA DE DECISÃO

A estratégia que cada um utiliza para tomar decisões depende muito da quantidade e da qualidade das informações e das opções de que dispõe. Informações úteis e confiáveis levam quase sempre a decisões acertadas.

SOLUÇÃO DE PROBLEMAS

Solucionar problemas é fundamental em nossos dias. O primeiro passo é conhecer bem o problema, o segundo é confrontá-lo com algum modelo interno já arquivado e resolvido.

PROGRAMAS MENTAIS

Também conhecidos como estratégias mentais. É o processo que utilizamos para executar, gerenciar e integrar tanto as rotinas simples como as complicadas. Alguns dependem de treinamento para que se interiorizem e se tornem automáticos.

MEMORIZAÇÃO

É a capacidade de reter e arquivar as informações. Quanto mais eficiente for o método utilizado na recuperação dos dados retidos, mais confiável e precisa será a memória.

PENSAMENTO DA VEZ

"Não sei qual será o seu destino, mas uma coisa eu sei: os únicos dentre vocês que serão realmente felizes são os que procurarem e encontrarem um meio de servir." - Albert Schweitzer

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