- São Paulo/Brasil,

MEMORIZAÇÃO

É a capacidade de reter e arquivar as informações. Quanto mais eficiente for o método utilizado na recuperação dos dados retidos, mais confiável e precisa será a memória.

Existem inúmeras técnicas utilizadas no auxílio de recuperação dos dados a serem gravados e retidos. Um dos componentes mais importantes do processo de memorização é a atenção. A grande maioria das pessoas que reclamam não possuírem boa memória, na verdade o que lhes falta é atenção.

A atenção é fundamental para poder perceber e, percebendo, poder então gravar. Esta primeira gravação, a chamada memória de curto prazo, precisa ser reforçada através de repetição para torná-la definitiva, ou memória permanente.

A partir daí, as estratégias para guardar as informações percebidas são muitas. Os romanos utilizavam um sistema que hoje denominamos de cômodos, onde os dados a serem lembrados são dispostos aleatoriamente nos cômodos das nossas casas, por exemplo. Isso mentalmente, bem entendido. Funciona muito bem.

Outra estratégia é a da comparação, relação e associação dos novos dados com os dados já existentes. Isso cria imagens e variações fantásticas e fáceis de lembrar.

Visualizar, falar e escrever. Mais um técnica ótima para guardar dados, principalmente nomes de pessoas, lugares visitados e outros.

Há técnicas e estratégias específicas para guardar nomes, números, situações do cotidiano, discursos, poesias e tudo mais. O mais importante no processo de memorização e retenção dos dados é o caráter pessoal que deve ser enfatizado em cada técnica. As estratégias internas individuais são mais efetivas e eficientes quando combinadas com modelos padrões ou vice-versa.

A memória é um “músculo” muito importante na ginástica mental. Pode e deve ser treinada constantemente, de outra forma pode vir a perder sua função.

Geraldo Costa

Instrutor da Academia GM de Ginástica Mental

Maio 2009.

GINÁSTICA MENTAL

Este é um pequeno exercício que gosto de fazer...

A qualquer momento, em qualquer lugar, penso em uma palavra ou em uma frase e começo a fazer a correlação entre a letra e a posição que ela ocupa no nosso abecedário.

Estabeleci que A=1 e Z=26, incluindo todas as letras do alfabeto romano.

É bem divertido fazer isso com as placas dos carros... As letras são transformadas em números e os números em letras. Dá até para fazer umas historinhas bem legais com elas.

Por exemplo, a placa BZJ-4812 ficaria assim: 22610-DHL. "Bom Zelador, Juarez - Diverte-se nas Horas Livres".

As variações são quase infinitas. Tente!