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EXPERIMENTE
Observe atentamente o movimento do ponteiro dos segundos deste relógio. Por dois minutos seguidos, não pense em nada a não ser neste ponteiro. Se, por qualquer motivo se distrair, ou se sua atenção fugir para qualquer outro assunto, pare e recomece tudo de novo. Treine. Você consegue!!!
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PLATAFORMA 2 Você está na plataforma da atenção... da concentração! Dica |
ATENÇÃO
Durante o dia, habitue-se a dirigir a sua atenção, de forma proposital, a alguma coisa em particular. Por exemplo, em determinado momento do dia, diga para si mesmo: "agora vou prestar atenção à minha unha do dedão do pé direito..." Em outra ocasião, diga: "vou prestar atenção à textura do encosto da cadeira na qual me sento..." E por aí afora!
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